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バストアップサプリは効果があるの?知っておきたい危険な成分とは

世間ではバストアップ効果があると言われているバストアップサプリ。

「本当に効果があるの?」と疑問の方も多いのではないでしょうか。また、身体に取り込むからこそ、サプリの服用後の副作用やサプリの安全性などもやはり気になってきますよね。

そこで今回は、バストアップサプリの効果や安全性について解説します。

これからバストアップをしてみたい人は参考にしてみてくださいね!

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バストアップサプリは効果があるの?

バストアップサプリと名前だけを聞くと「サプリを飲めば、バストが大きくなるのではないか」と、期待に胸を膨らませてしまいます。一度は興味を持った方も多くいらっしゃるのでは。

しかし、実際に効果があるのか・ないのかは、飲む前ではわからないですよね。サプリだけで、バストアップするのか、本当に不思議になります。

次に、バストアップのために重要な女性ホルモンについて見ていきます。

バストアップは女性ホルモンのバランスが重要

バストアップのためには「女性ホルモンのバランス」が重要です。

女性ホルモンとは、卵巣から分泌されるホルモンのこと。身体の様々な器官や組織をコントロールしているホルモンですが、中でも女性ホルモンは、女性特有の身体つき・身体のリズムに影響を与えています。

つまり、女性ホルモンの分泌が女性らしい身体、ふっくらと丸みのあるバストを作っているのです。

また、女性ホルモンは2つの種類に分けられ、それぞれ違う働きをしています。では、それぞれの働きについて詳しくみてみましょう。

女性らしい身体を作る「エストロゲン」

1つ目の女性ホルモンは、女性らしい身体を作る卵胞ホルモン「エストロゲン」です。

エストロゲンは女性ホルモンの代表格で、女性らしい丸みを帯びた身体づくりには欠かせないホルモンです。

【エストロゲンの主な効果】

・髪や肌のツヤやうるおいを与える
・女性らしい丸みを帯びた体をつくる
・記憶力や集中力を高める
・気持ちを明るくする

女性らしさに関して大きく関与するエストロゲンは、思春期が近づくと分泌が増加し始めます。

ホルモンの分泌をし始めた10代のうちは安定せず、20~30代で安定し成熟します。

閉経が近づくと、エストロゲンの分泌量は一気に減ってしまいます。エストロゲンは、女性の身体のリズムと大きく関係しているホルモンなんです。

妊娠しやすい環境を整える「プロゲステロン」

2つ目の女性ホルモンは、妊娠しやすい環境を整える黄体ホルモンの「プロゲステロン」です。

先程説明した、卵胞ホルモンのエストロゲンと一緒に周期的に分泌されます。

プロゲステロンは、受精卵が着床しやすいように、子宮内膜の環境を整えたり、身体の基礎体温を上昇させる働きをします。

妊娠できる環境の維持には欠かせないホルモンで、身体の中の水分を保つ作用もあります。女性が生理の前に胸が張ったり、足がむくみやすいなどの症状が現れるのはプロゲステロンの働きだと言われています。

【プロゲステロンの主な効果】

・乳腺を発達させる
・基礎体温を上昇させる
・妊娠しやすい環境をつくる
・子宮内膜の環境を整える

また、プロゲステロンは「生理」に大きく関係しています。

プロゲステロンが子宮の内膜をやわらかくし、妊娠ができる準備を行います。妊娠した後も分泌を続けることで、妊娠の維持をしているんです。

妊娠をしなかった場合は、プロゲステロンの分泌量が減少し、子宮内膜の維持をしなくなるため、子宮内膜が剥がれ落ちます。この剥がれ落ちる現象が生理なのです。

女性の身体のリズムは、女性ホルモンによって作られているんですね。

サプリで女性ホルモンを「補う」と効果が出ることも

女性の身体は、女性ホルモンと大きく関係していることが分かりました。

「バストアップするためには、乳腺を発達させるプロゲステロンを取ったらいいのでは?」と、バストアップ目的でサプリを服用する方もいらっしゃるでしょう。ですが、一種類だけのホルモンを過剰摂取するのはNGです。

女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは、月経周期に合わせて交互に分泌されています。どちらかのホルモンだけが含まれたサプリを過剰に摂取すると、ホルモンバランスが乱れ、身体に不調が現れる危険性があるので注意が必要です。ホルモンはバランスが取れていることが大切なのです。

女性ホルモンが足りていないと感じる方は、自力で女性ホルモンの分泌を、少しでも高めるための努力から始めてみましょう。規則正しい生活や食事で、日々の身体の調子を整えると女性ホルモンの分泌を助け、ホルモンバランスが整います。その後に「補う」一つの方法としてサプリの服用をすると、効果があらわれる事もあります。

バストアップサプリの口コミは2極端

バストアップサプリを検討しているときに気になるのは、実際に使用した人の口コミではないでしょうか。

口コミには「効果があった」「全く効果を感じなかった」と2極端に分かれていることがほとんどです。

それでは、それぞれの意見をチェックしてみましょう。

飲んですぐに効果があった人

まずは、バストアップサプリを飲んで効果があったと実感した方々の口コミをチェックしてみましょう。

「サプリを飲み始めて1週間たちました。目に見えて大きくなったわけではありませんが、ブラジャーをつけたときのバストの寄り感が違ってきています。寄せたときのボリュームが出てきているので効果はあるようです。」

「飲み始めてからまだ半月ですが、バストの違いを感じています。胸のハリ感がつづいていて、ボリューム感がでてきました。サイズが変わったら新しい下着を買いに行きたいです♪」

「サプリの服用を始めて半年程が経ちます。サプリの服用を始めたことからダイエットを始めたのですが、体重が減っても、胸の大きさは少し大きくなっています。あと、生理周期が整うようになりました。これがサプリの効果かな、と思っています。」

「大きく変化を実感するほどの効果は感じていませんが、少しずつ、ふっくらしてきたような気がしています。」

「年齢とともにしぼんできたバストが嫌で、サプリの服用を開始しました。年齢のこともあり、効果があるのか不安でしたが、デコルテに張りが出てきました!サプリと同時に、マッサージも行うようにしています。個人差はあると思いますが、年齢に関係なく効果はみられるようです。」

直接的に大きな変化は感じていないけれど、少しずつサイズアップしているという意見が多いですね。

全く効果がなかった人

次に、バストアップサプリの効果を全く感じなかったという方々の口コミです。

「1ヵ月間、サプリの服用を続けましたが、効果はあまり分かりませんでした。継続して費用もかさむので、服用をやめました。」

「バストアップサプリは就寝前に服用するのが良いと聞き、2か月が経ちました。しかし、私には合わないのか、特に身体に変化はありません。」

「毎日飲み続けて、バストに張りがあるような感じがしたので、メジャーで測ってみましたが、飲み始める前と全く変わっていませんでした。ただ、張りを感じているだけなのかな?もう少ししたら効果が出てくるのかと少し期待をしています。」

「私以上の貧乳はいない!と言えるくらいの貧乳なので、藁にもすがる思いでバストアップサプリを飲み始めました。6ヵ月間飲み続けていますが、全く効果を感じることができません。胸が小さすぎる人には効果がないのか…と残念な気持ちです。」

「1ヵ月間サプリの服用を続けましたが、特に効果はありませんでした。飲めばすぐに、効果を感じられるものだと思っていたので、正直なところ期待外れでした。」

良い意見がある一方で、効果を感じていない人の意見もあり、バストアップサプリの口コミは2極端であることが分かります。

高校生はバストアップサプリを飲んでも大丈夫?

メイクやファッション、体型など、自分の身体に関することが気になり始める高校生。雑誌やSNS等を見てモデルさんのような女性らしい体型に憧れることも多いでしょう。

身体の変化に敏感な高校生は、自分と他の人とのバストサイズを比べてしまうことも。「胸が小さいことが恥ずかしい」「ふっくらしたバストになりたい」と感じて、バストアップの方法を調べて、バストアップサプリにたどりつくことも多いでしょう。

しかし、まだホルモンバランスが不安定な10代のうちに、バストアップサプリを飲んでも身体への悪影響はないのでしょうか。

10代ホルモンバランスが不安定

10代は成長期の最中。日々、身体の変化がある時期だといえます。10代のうちはまだ、ホルモンバランスの分泌が安定していません。

女性ホルモンの分泌が一定に整ってくるのは、20~40歳頃の期間です。10代の間は女性ホルモンが活発に分泌され、量を増やそうとしている時期であり、安定した状態とは言えません。ホルモンバランスが安定していないことが原因で、生理不順や身体の毛量が増える、ニキビができるなど思春期特有の悩みが表れることも多いでしょう。

胸の成長に影響を与えるホルモン「エストロゲン」の分泌は、20歳を過ぎてから多くなります。そのため10代でバストが小さくても、20代に入ってから徐々にバストが成長する可能性は大いにあるのです。成長には個人差がありますが、10代で友達とバストのサイズを比べる必要はありません。

まだバストを大きくするホルモンバランスが不安定な状態で、過剰に女性ホルモンを摂取すると、身体へ悪影響を及ぼす可能性もあります。10代のうちはホルモンの分泌が活発なので、外部から取り入れなくても大丈夫です。

サプリより健康的な生活を送る方が大切

バストアップしたいなら、本来はサプリを服用するよりも健康的な生活を送ることが大切です。

10代でホルモンに影響を与えるサプリを飲むと、ホルモンの分泌を促す脳の機能が乱れ、身体に副作用が表れることがあります。ホルモンバランスを崩し、逆効果になる可能性もあるのです。

バストアップをするためには、ホルモンのバランスが大切です。

高校生ができるバストアップへの近道は、将来のバストアップのために、早い段階から健康的な生活を行うことです。栄養バランスを考えた食生活・睡眠時間・運動・ストレスの軽減などを考えて生活しましょう。健康的な生活をすることが、ホルモンバランスの安定にもつながります。

年齢を重ねるにつれて、自然と女性らしい体つきに変化していくでしょう。

バストアップサプリの安全性

バストアップサプリの服用を考えているものの、「身体に入るものだから、安全性が心配…」と不安な方は多いのではないでしょうか。

サプリは、思っている以上に身体へ大きな影響を与えることがあります。服用する場合は、服用しても問題ない安心なサプリなのか確認しましょう。

次に、サプリを選ぶときの大切なチェックポイントをご紹介します。

成分・内容量・原産地が書かれていることが大前提

バストアップサプリを選ぶときは、サプリの配合成分や内容量・原産地が書かれていることが大前提です。

身体に入るものだからこそ、何の成分で作られているのかの確認は大切になってきます。

小さなサプリの粒を目にしただけでは、どのような成分でできているサプリなのか、安全なのか判断することはできません。成分に関する表記がないものを服用していた場合、身体に何かの副作用が起きたとしても、何が原因だったのかを突き止めることが難しくなります。

また、原産地についての確認も大切です。そもそも外国人と日本人では、身体のサイズが異なります。海外で作られたサプリは、海外の方の身体のサイズを基準に作られているため、日本人が服用するには成分量が多い場合があるのです。

安全性確認の第一歩として、自身で対策できるところは、しっかり確認するようにしましょう。

購入後のアフターサポートがあるものを選ぶ

バストアップサプリを購入するときには、アフターサポートがあるものを選びましょう。ここで言うアフターサポートというのは、問い合わせ先があることや返金保証に対応していることを指します。

バストアップサプリは、女性ホルモンに影響を及ぼすサプリです。

サプリ自体に問題がなかったとしても、身体とサプリの相性が合わない場合も。万が一にも相性が合わず、副作用が出た場合にアフターサポートがないと不安ですよね。

メールでの対応・受付だけではなく、すぐに連絡が可能なお客様相談窓口やコールセンターを設けているところがおすすめです。

特に、購入後のアフターサポートがあると知っているだけでも、服用時の不安感が少し軽減されますよね。

プエラリア・ミリフィカが含まれているものは要注意

サプリの配合成分に、「プエラリア・ミリフィカ」が含まれているサプリは要注意です。プエラリア・ミリフィカは、女性ホルモンと同じ働きをする成分が含まれており、バストアップに効果抜群・若返りに良い、と言われ一時期人気の成分となりました。

女性ホルモン・エストロゲンの活性化に、非常に強い効果があるため、ホルモンバランスを崩して健康被害を起こしやすくなります。

近年では、プエラリア・ミリフィカが配合されたサプリを服用し、嘔吐や下痢・腹痛などの健康被害も多発していることから、日本医師会でも服用への注意喚起が行われています。また、EUや韓国など諸外国では、食品としての服用は禁止されている成分です。

身体の強い影響を及ぼす、危険な成分が含まれていないか、事前確認は徹底してくださいね。

海外から個人輸入する場合は自己責任

海外製品のサプリは価格が安い・効果が期待できそうなどと、簡単に海外から個人輸入する方も増えています。しかし、一方でトラブルも急増しています。

「サプリの成分が強く、体に合わず副作用が出てしまった。」

「ネットで注文したが、商品が届かなかった。」

「届いたサプリのパッケージは汚れて、製造元の表記も確認できず、服用が怖くなった」

という口コミも後を絶ちません。

海外から個人輸入してトラブルが発生したとしても、個人での輸入のためどこからも保証はされません。また、日本では禁止されている成分が含まれているサプリも多くあります。

海外で販売されているサプリは、禁止成分を含んでいないのか、安全なのかを確認するのは難しいですよね。

わざわざ危険性の高いものを服用するのは避けた方が無難ですよ。

人気のバストアップサプリ5選おすすめランキング

サプリ選びには注意すべき点が多くて「結局何を選べばいいのか、わからない…」というあなたにおすすめのサプリを紹介してみたいと思います。

使用者の効果・口コミ・安全性ともに人気の高いサプリを紹介しますので、是非参考にしてみてくださいね!

【1位】ホームイズム セルノート

⇒まずは詳細を見てみる

身体への負担を気にする方にはプエラリアやブラックコホシュを含んでいない「セルノート」が1番おすすめです。

身体への負担があるとされるプエラリアやブラックコホシュはバストアップするうえで必ずしも最適とは言えません。セルノートはこのような成分を使用せず、ワイルドヤムと呼ばれるヤムイモの成分に注目した製品です。

もともとヤムイモには女性の体つきをサポートするジオスゲニンと呼ばれる成分が含まれており、品種も様々なものがあります。その中でも、このセルノートにはジオスゲニンがヤムイモの5倍含まれているトゲドコロ(国内産)を使用しています。

また、累計20万個販売実績のあるセルノートは、ネットモニターの調査で数々のサプリを比較したなかで1番おすすめしたいサプリとしても選ばれているほか、利用者95%が「満足」と回答。多くの女性雑誌にも取り上げられている人気商品です。

「少し本気で取り組んでみたい…」「魅力的な体つきに近づきたい…」そんな女性におすすめしたいサプリメントです。

セルノートの主要成分・原材料

ボルフィリン、アディフィリンダイズ種子エキス、ビルベリー葉エキス、アロエベラ葉エキス、クロレラエキスクズ根エキス、コラーゲン、プラセンタ

▼購入時のポイント

  • 各月先着300名限定で初回限定0円(実質無料)
  • プライバシー配送に徹底
  • ※1世帯あたり1回購入限り

⇒公式サイトへ行く

【2位】LUNA ルーナハーバルサプリメント

⇒まずは詳細を見てみる

ホルモンへの刺激が強いプエラリア成分を含まない「ルーナハーバルサプリメント」もおすすめの1つです。

同製品はモンドセレクションを2016年〜2019年と4年連続で受賞しており累計65万個を販売。楽天ボディケアサプリでも1位に輝いているバストアップサプリメント。

プエラリアを配合しない代わりに、女性ホルモンに似た物質のエクオールを配合しています。エクオールは、女性らしさを作るホルモンのエストロゲンの働きを支える役割をします。

さらに、ルーナハーバルサプリメントは、女性の身体の仕組みに合わせた飲み方をします。女性の身体の月経周期に合わせて、身体の「まったり期」「きらきら期」に合わせて服用するサプリを変えているのです。女性の身体のリズムに合わせたサプリを服用できるのは、安心ですね。

また、購入後のアフターサポートもしっかりしています。服用しても、効果が感じられなかった場合には、3か月間の全額返金保証付きなので「まずは試してみたい」という方でも試しやすい価格帯で販売されています。

ルーナハーバルサプリメントの主要成分・原材料

・きらきら期

難消化性デキストリン、エラスチン(魚由来)、デキストリン、発酵大豆胚芽抽出物、乾燥酵母(ビオチン含有)、大豆胚芽抽出発酵物、レッドクローバーエキス、フェヌグリーク種子抽出物、ブラックコホッシュエキス末、マテ茶、フェンネル、メロン胎座抽出物、ザクロ果汁、アグアへエキス末、マカエキス末、バナナ抽出物、ケイケットウ、カムカムエキス末、ベニバナ、キジツ、クチナシ、アサの実、ナツメ、ショウガ、カンゾウ、ハッカ/セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素

・まったり期

難消化性デキストリン、エラスチン(魚由来)、デキストリン、淡水真珠末、ローヤルゼリー末、馬プラセンタエキス末、コラーゲンペプチド、酵母(亜鉛含有)、乳清たんぱく(乳成分を含む)、緑茶抽出物、植物発酵エキス(甜菜糖、黒砂糖、麦芽糖、ヨモギ、ウコン、ドクダミ、ハスの葉、高麗人参、大豆、バナナ、山芋、リンゴ、その他)、モリンガ粉末、アーモンド、アサイー凍結乾燥粉末、セイヨウシロヤナギ抽出物、ワイルドヤム抽出物、高麗人参粉末、サケ鼻軟骨抽出物、豚胎盤抽出物、ハトムギ、バレリアンエキス、オリーブ葉抽出物、アグニ抽出物、シルク加水分解物、レモンバーム抽出物、赤シソ濃縮エキス、DHA含有精製魚油、紅茶、ケイケットウ、月桃葉抽出物、パイナップル果実抽出物、酵素処理燕窩、ベニバナ、キジツ、クチナシ、アサの実、ナツメ、ショウガ、カンゾウ、ハッカ、ヒハツ抽出物、たん白加水分解物、カミツレ抽出物/セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、パントテン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ヘマトコッカス藻色素、ヒアルロン酸、クエン酸、グリセリン脂肪酸エステル、酸化防止剤(V.E、V.C)、レシチン

▼購入時のポイント

  • 効果を実感できなかったら3ヶ月分全額返金保証
  • 初回限定880円でお試し可能
  • 2回目以降も約33%OFFを継続

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【3位】アスクレピオス製薬 PuRuRu2

⇒まずは詳細を見てみる

女性のホルモンバランスを重視し、身体のリズムに合った服用ができるバストアップサプリが「PuRuRu2」です。

身体に負担をかけてしまいやすいプエラリアのような実感力だけを求めたサプリとは異なり、女性の身体のリズムに合わせて、美容やダイエットもサポートする2種類のサプリ(ポジティブ・センシティブ)を服用するタイプで用意されています。

国が定めた基準を満たした栄養機能食品となっており、安心しながら継続して使用する事ができます。

また、モデルの安倍ニコルさんが使用しているほか、矢口真里さんのコンブチャでも有名なサプリ販売実績の多い会社が提供している点でも安心できますね。

PuRuRu2の主要成分・原材料

・ポジティブ

ヤマイモ抽出物、大豆抽出物、酵母、デキストリン、L-カルニチンフマル酸塩、ガルシニアカンボジア抽出物、大豆胚芽抽出発酵物、サラシアレティキュラータエキス、白いんげん豆抽出物、難消化性デキストリン、パン酵母(マンガン・亜鉛・銅・モリブデン・セレン・クロム含有)、ブドウ糖、コレウスフォルスコリ抽出物、植物発酵エキス(リンゴを含む)、ヒハツ抽出物、エラスチン(魚由来)/セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ピロリン酸第二鉄、微粒酸化ケイ素、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、キトサン(カニ由来)

・センシティブ

チェストツリー抽出物、デキストリン、ワイルドヤム抽出物(山芋を含む)、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、豚胎盤抽出物、澱粉糖類、ローズヒップエキス、パイナップル果実抽出物、サケ鼻軟骨抽出物(プロテオグリカン含有)、乳酸菌生産物質(大豆を含む)/セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B12、V.B6、V.B2、V.B1、シクロデキストリン、V.C、ヒアルロン酸、V.E、V.A、葉酸、V.D

▼購入時のポイント

  • 初回94%OFF(配送料のみ負担)
  • 2回目以降は25%OFFが継続
  • 20日間返金保証あり
  • 4ヶ月定期コースのみ

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【4位】マザーリーフ グラマーエピソードサプリ

⇒まずは詳細を見てみる

プエラリアの原料プエラリンに着目し、正規の原料から開発されたのが「グラマーエピソードサプリ」です。

「どうしても効果を実感したい…」そんな方のためのサプリと思った方が良いでしょう。

このサプリにはプエラリアの有効成分「プエラリン」が高純度で含まれており、服用後の実感重視で選ぶならこのサプリがおすすめです。※ただ、1日1粒の服用となっている同製品は、プエラリア原料が高濃度で含まれているため、これまでプエラリア関連の製品で合わなかったという方は同製品の購入を控える必要があります。また、1日1粒以上の摂取はおすすめできません。

タイ国立大学カセサート大学と提携しており、現地では非常に高値で取引されている原料ですが、1日あたり47.5〜64円で試すことができ、継続購入の縛りもないので、自分に合う合わないで判断することができます。

グラマーエピソードサプリは10年以上続く人気のロングセラー商品で、大手通販ランキングでも数多くの1位を記録しており、現在は10周年記念キャンペーンを実施中です。

グラマーエピソードサプリの主要成分・原材料

プエラリア・ミリフィカ末、ふどう糖、乳糖、/結晶セルロース、ショ糖エステル

▼購入時のポイント

  • 1日わずか47.5円〜販売
  • 2個以上の購入で送料無料+増量
  • 定期コースなし
  • プライバシー配送を徹底

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【5位】ジュエルアップ

芸能人の愛用者も多いことから、雑誌やSNSで人気の「ジュエルアップ」。リピート率が高いことでも話題のサプリです。

ジュエルアップは、公式にはバストアップサプリとは呼ばれておらず、美ボディを目指すためのサポートアプリとされています。しかしバストアップに効果があるとされるブラックコホシュと呼ばれる成分が含まれています。バストアップサプリと同じ成分が含まれていることから、バストアップサプリとして服用する人が多いんですよ。

もちろん、副作用が出やすいプエラリアは含まれていません。

また、保存料や香料・殺菌剤などに無添加のものを使用していおり、国内生産されているため、品質や安全性も高いと言えるでしょう。「副作用がなかった」という口コミも多いので安心して使えますね。

初回はワンコインの500円、2回目以降も通常価格の半額で購入できるので、続けやすいですよ!

▼購入時のポイント

  • 楽天やAmazonで購入可能
  • プライバシー配送に徹底
  • 毎回送料無料

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バストアップサプリ以外でおすすめのバストアップ方法

「バストアップサプリ以外には、バストアップできる方法はないの?」というあなた。副作用などの危険があるサプリを服用せずにバストアップできる方法があれば、まずはサプリなしでバストアップしてみたいという方も多いのではないでしょうか。

サプリ以外でおすすめのバストアップ方法をご紹介していきますので、ぜひ、今日から試してみてくださいね!

1.バストにあったブラジャーをつける

あなたは、自分のバストにあったブラジャーをつけていますか?

「胸元がスカスカしている」「肩紐がよく落ちる」など、バストにあっていないブラジャーを毎日つけていると、少しずつバストの形は変わってきてしまいます。

もともとバストのサイズというのは変わりやすいものです。

バストサイズを測らずにブラジャーを買うのではなく、ブラジャーを購入するときには毎回サイズを測りましょう。また、下着のブランドやブラの形によってもサイズが変わります。そのため、フィッティングをして正しいサイズなのか確認してくださいね。

バストにフィットしたブラジャーをつけることで、バストの位置を固定し、バストアップにもつながりますよ。

2.ナイトブラで育乳する

バストを少しでもボリュームアップさせるには、寝ている時間にもバストケアをすることが大切です。

就寝時にブラジャーを着けないまま寝ると、重力や寝ている体勢によって、バストの脂肪が背中や腕に流れてしまいます。寝ている間に、バストダウンすることは避けたいですよね。

そこで、おすすめなのはナイトブラです。寝ている間にバストが動いて、他のパーツに流れないようにキープしてくれるだけでなく、バストを真ん中に寄せて寝ることで、バストの下の筋肉を常に刺激します。寄せて固定し、筋肉を刺激することで、バストアップにも効果をもたらします。

着けて寝るだけでバストアップをしてくれるナイトブラは、バストアップを考えている人には必須の商品ですよ。

⇒ナイトブラのおすすめランキング

3.マッサージやエクササイズをする

バストの9割は脂肪でできています。

脂肪は、放っておけば固くなりやすく、マッサージしてあげると柔らかくなります。

バスト付近のマッサージを毎日、少しずつ続け柔らかくすることで、腕や背中の脂肪をバストに流すことができます。

また、バストエクササイズは、9割の脂肪の下にある、大胸筋や小胸筋の筋肉を刺激します。筋肉を鍛え、伸びをよくすることは、バストの土台を整えてくれます。筋肉で天然のブラジャーを作ることで、バストアップにもつながりますよ。

特別なアイテムを使わなくても、マッサージやエクササイズをして脂肪や筋肉を刺激し、バストアップを目指しましょう。

⇒おっぱいを大きくするマッサージの方法とポイント

4.ホルモンバランスを整える

女性らしい身体を作ってくれるホルモンのバランスを整えることは、バストアップへの大きな一歩になります。

乱れた食生活・継続的な睡眠不足・昼夜逆転の生活・運動不足などが続くと、脳が正常な判断をすることが難しくなり、女性ホルモンの分泌も正常に行われなくなります。すると、生理不順や肌あれといった症状が身体に表れてしまいます。女性らしさを作るホルモンバランスが崩れるため、バストアップの効果も下がってしまいます。

ホルモンバランスを整えることは、バストアップへ不可欠です。すぐに効果を感じるものではありませんが、規則正しい生活習慣を送る毎日の積み重ねが、将来のバストアップの近道です。

バストアップに必要なのは「女性ホルモン」

バストアップには、女性ホルモンが大きく影響しています。安定して、バランスの取れた女性ホルモンの分泌が、女性らしい身体つくりには大切なのです。

日々の規則正しい生活・運動で、女性ホルモンのバランスを整えていきましょう。サプリはあくまでも、補う方法のひとつ。過度なサプリの摂取でホルモンバランスを崩さないように注意がひつようです。

正しい知識で、安全で健康なバストアップを目指しましょう。

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